SWIM ZONE

SWIM

ZONE

För absolut nybörjare, motionär eller elitmotionär


Öppet vatten tävlingar och ultra distancer


Internationella och nationella tävlingar


Open water och bassäng coaching


ICE swimming och OW Winter swimming coaching


Dry land simträning


SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
video-poster
we-coach-you-swimming-montem.training
swim-zone-we-coach-you-montem.training
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING

NIVÅ OCH MÅL
För dig som vill starta eller vill optimera din simträning och tävlingar till en ny nivå och uppnå ditt nästa mål oavsett nivå och var du bor.

Personlig simcoaching med exklusivitet och simstrategi för öppet vatten, swimrunners, triathleter och extrema simdistanser på alla nivåer.


Förbättra och effektivisera dig till en ännu högre nivå - bli starkare och snabbare i crawl oavsett ålder, ambition och träningsnivå med simning. Coaching till Vansbrosimninge, över Öresund samt alla nationella och internationella oppet vatten tävlingar.


ERFARENHET + SENASTE CERTIFIERAD UTBILDNING

Du kommer att optimera din träning, teknik, snabbhet med personlig simträning när du får personlig coaching av Sean Montem.
Han har mer än 50 års erfarenhet av simning och simmar fortfarande in som nummer 1 på ultra distancer. Sean är en av de första ultra simatleter från skandinavien och har hittills deltagit i många av de absolut mest kvävande tävlingarna i världen. Med sitt långa uthållighetsliv i extremsport har han mycket erfarenhet att dela.


Helle kommar med den senaste kunskapen och certifierad utbildning inom idrottskost och sportnäring. 


Därför får du den högsta nivån av öppet vatten simning erfarenhet i kombination med den senaste globala sportsnäring kunskapen och den senaste tekniken.

DU FÅR
Vi ger dig en total individuell och skräddarsydd strategiplan inom uthållninghet, all-in teknik, super andning och snabbhet, mental träning, simplan baserad på nuvarande nivå, videoanalyser, sratusmöte med motivation och fokus, veckoträningsprogram via trainingpeaks och sportsnäring etc.


Tillsammans skapar vi en bild av din nuvarande situation och nivå och bestämmer hur du ska uppnå ditt mål. 


Allt vårt träningsprogram, analys, videos och 6, 12 eller 24 månaders planering etc. kommer till dig via trainingpeaks.



COACHING INNEHÅLL

Personlig simträning till dig som vill lära dig att high speed crawla, förbättra din teknik eller om du redan är en rutinerad simmare, få träna riktigt hårt under coachernas vakande ögon och med nya innovativa träningspass.


I alla LIVE och ONLINE paket är din personliga tränare Sean Montem, med dig i havet eller poolen - här coachar han dig i alla detaljer och hjälper dig med alla justeringar.


Vi erbjuder dig personlig 1:1 simcoaching med ett optimalt träningsprogram med en nytänkande helhetslösning med personligt bemötande, individuell kost, sport nutrition och träning, genom kunskap, erfarenhet och utbildning.

Med den senaste träningstekniken och vetenskapen kan vi starta eller effektivisera din träning en nivå och nå dina mål.

 

TRÄNINGSFORM

Individuell personlig simträning i open water och indoor bassäng 25 / 50 m. Vi variera din simträning med simstyrketräning och konditionsträning. Analys och undervattens videoinspelning av din simstil. Sportnäringr för dig som vill som vill justera din fettprocent, kropp och hjärna. 


OPTIMERA DIN KROP MED SIMNING
Kombinera simträning med andra sporter eller reparera din kropp för skador. Crawl kan göra dig till en bättre löpare. Fjäril kan göra dig till en bättre crawlsimmar etc.


KOMBINERA DIN SIMTRÄNING MED ANDRA SPORTER

Oavsett om du börjar på din kondition resa eller redan har en väl definierad träningsprogram, införa en PT simträning session kan stödja och förbättra din hälsa och träningsrutin till din nästa nivå. Simning en av de mest skonsamma träningsformerna för kroppen generellt. De flesta kan göra några längder i bassäng, även om man har besvär knän, rygg eller något annat.

Simning tränar hela kroppen! Utöver att simning förbättrar din kondition är det också bra för musklerna. Du kan välja simstil efter vilka muskler du vill stärka eller blanda för att gå igenom hela kroppen.


STYRKA, SMIDIGHET OCH SUPERKROPP?

Kroppen kan bli riktigt snygg av simning och det särskilt när man vill tona och snygga till muskler.


PERSONLIG LIVE OCH ONLINE TRÄNING?

Nedan kan du skräddarsy ditt medlemskap, träningsform, träningsinnehåll, kategorier och pris.

Är du redo att lämna bassängen och dyka ner i öppet vatten?

MER INSPIRATION - FÖLJ ELLER LIKE OSS I SOCIALA MEDIER

Med de senaste ultra och livsstils nyheterna, bilderna och filmerna från oss. 


Här simmar Sean Montem från Köpenhamn till Limhamn. Månaden innan hade han avslutat en av världens längsta ultra simrun race på 130 km totalt med 20 km simning.

DIN SIMCOACH TEAM HELLE OCH SEAN

Sean är en äkta waterman, han har bland annat vunnit många första, andra och tredje platser inom simning, swimrun, triathlon, vattenpolo och multisporten runt om i världen.


Helle kommar med den senaste kunskapen och certifierad utbildning inom mentalcoaching idrottskost och sportnäring coaching. Helle är också uthållighetsidrottare och vet vad som krävs.

VI

SES