SPORTNÄRING / IDROTTKOST

SPORTNÄRING
IDROTT KOST

ZONE

Gå från idrottare till ultraidrottare


Justera din fettprocent, kropp och hjärna


Bodytoning för dig som vill gå ner i vikt


Kostförslag som passar din livsstil, kunskap och vårdhistoria

PERSONLIG SPORTNÄRING & IDROTTKOST

Ät dig ännu starkare, snabbare, mer ihållande såväl som för bättre återhämtning och snabbare helande för sportskador. Till dig som vill justera din fettprosent, kropp och hjärna med sportnäring, kost, vitaminer och mineraler samt mental coaching.

 

Topprestanda med sportnäring och idrottkost som fungerar inom uthållighetssport som marathon, swimrun, ultra race, triathlon och andra ultrasport. 


Som idrottare måste du vara extra noga med kosten för att optimera din prestation och utveckling inom din gren.

 

Från idrottare till ultra-idrottare om du tar din träning på allvar, bör du också ta din kost och sportnäring på allvar. Sportkost är ofta underskattad.


Kvalitativt sportkost är av stor betydelse både på längre avstånd och när träningsvolymen ökar per vecka. Det kan hjälpa till att undvika skador och se till att återbetalningen på ditt träningspass är optimerad.

FRÅN ATLET TILL ULTRAATLET  - ÄR FÖR DIG, SOM VILL PÅ PODIET 

Vi arbetar med nybörjare, övning och bästa idrottare hemifrån och utomlands. Inom triathlon, swimrun, simning ultra trail och andra uthållighetssporter.

 

HÄLSOSAM SPORTMAT

Uthållighetsträning handlar inte bara om att få igenom dagens träning idag, men att komma igenom dag efter dag! Hälsosam mat är bränsle för din egen motor, och de goda valen ger inte bara energi utan reparerar muskler, bygger hormoner och tillåter justeringar och framsteg. Det är inte bara viktigt att tänka på idag och vad som händer i nuet, men tänka fram så att din kropp blir återhämtad och redo för det som kommer.


Vi ger dig receptet på hur din kost och näring kan optimeras, så att du får max av ditt träningspass, få bästa återbetalningen och läka så snart som möjligt om skador och trängsel uppstår.


Hur mycket kolhydrater behöver du som idrottare?

 
Hur mycket protein behöver du som idrottare?

 
Typ av protein och kvalitet?

 
Typ av vitaminer och mineraler?

 
Aminosyror och vilken fett ?

 
600, 800 eller 1000 gram grönsaker per dag? 

 

Förutom många andra frågor kan du få svar på :)

MER INSPIRATION - FÖLJ ELLER LIKE OSS I SOCIALA MEDIER

Med de senaste ultra och livsstils nyheterna, bilderna och filmerna från oss. 


DIN COACH ER CERTIFICERET EXPERT

Vi använder några av världens bästa experter inom sportexpert och elitutbildningsmetoder, vår egen erfarenhet och träning, den senaste tekniken och den senaste vetenskapen om innovativ träning och kost.

Alla våra texter kring träning och kost på denna hemsida är vetenskapligt dokumenterat. 

Bland annat av Professor Carl Johan Sundberg, Professor Umahro Cadogan och Läkare Anders Hansen.


Helle Montem är certificeret hälsorådgivare med den senaste kunskapen.

VI

SES