ENDURANCE COACHING

ENDURANCE PERSONLIG COACHING & TRÄNING FÖR UTHÅLLIGHETSIDROTTER

Vi dig coachar dig oavsett vilka livsstil, tränings- och tävlingsmål du har så hjälper vi dig att nå dem.

COACHING & PRODUKTINNEHÅLL   

Information om alla våra endurance coaching produkter 

 

COACHINPROCESSEN

Tillsammans skapar vi en bild av nuläget, din livsstil och bestämmer hur vi skall nå ditt mål. Vi gör en visull långsiktig totalplan som visar vägen till ditt mål samt vi gör en löpande veckoplan med träning och coaching som ständigt anpassas till ditt tillstånd.


UNIKT PROGRAM

Träningsprogrammen baseras från 6 månader för en nyckelhändelse samt att bygga en framgångsrik grund. En framgångsrik grund innebär 8-16 veckor med låg intensitet, basbyggnadsuthållighet som främjar god teknik och stark kärnstyrka, förbereder kroppen för svårigheterna med ett långdistansutbildningsprogram.

 
Grunden kommer att utvärderas av tränaren i kombination med nuvarande fysiologiska tester samt sportnäring och vid behov utvidgas.
Detta program, med sin kombination av foundation och 16-32 veckors förberedelse för specifika evenemang, är utformat för att maximera din träningseffektivitet samtidigt som risken för överträning eller skada minimeras.


100% ANPASSAD TILL DIG

Vi ger dig veckovis specifika instruktioner angående: Ditt personliga, specialbyggda program och varför. Vilken sport eller sporst att göra när och hur. Varaktighet att träna och intensitet för att utbilda varje disciplin. När ska man vila och vilka former av vila som aktiva eller passiva.

Målsättningssessioner, säsongsplanering och årlig träningsplan. Obegränsad programjustering och feedback via TP. 

 

Mindset coaching för att se till att du är beredd på ditt ultra endurance-evenemang.

 
Obegränsad hotline-interaktion

Ett träningsprogram som innehåller idrottarens individuella feedback och testresultat, tävlingsstrategi, mental tänkesätt och näring. 

 

Specifika händelseegenskaper med i träningsregimen. Analyser resultater av träningsdata etc.

FRÅN IDROTTARE TILL ULTRA IDROTTARE

Vår coaching är en total träningsperiod, inte i komplexitet eller nivå av atletisk förmåga, men istället fokuserar vi på att få fram atletens bästa nuvarande potential och hitta ditt personliga sätt att nå ditt mål.


Oavsett vilket uthållighetsutmaning du har anmält dig till, tävling du planerar, för att slutföra evenemanget, vill vi maximera din fysiska kondition, din sportsnäring och mentala styrka för evenemanget.


För varje önskat resultat, varje mål, varje uthållighetsutmaning, vår coaching är utformad för att hjälpa dig att nå din bästa atletiska potential.



TRAININGPEAKS OCH VÅR TEKNOLOGI

Vi använder trainingpeaks premium till allt vår coaching och träning. Plus den senaste live-tekniken inom livsstilanalyser och videoanalyser och coachar dig LIVE via skype, zoom, facetime, messenger eller face to face.  Alla våra premiumprodukterär inkl. trainingpeaks premium.


KVALITET OCH GARANTI

Vi har ett maximalt antal atleter, så vi kan garantera en absolut hög personlig coachningsnivå.



MENTAL, KOST OCH

SPORTNÄRING

Är inkluderande i några av våra produkter för dig som vill justera din fettprocent, kropp och hjärna samt optimera din återhämtning med sportnäring, kost, vitaminer och mineraler samt vi stärker dig och dina celler med mental träning.


HÄLSOKONTROLLER OCH

LIVSSTILSANALYS

Du kommer att genomgå en hälso -och livsstilsanalys samt ha tagit blodprover eller gentest, som vi analyserar tillsammans. Vi justerar din valda sport åt dig med total anpassad till din person med max power och absolut max uthållighet.


SUCCESS PÅ "RESAN" TILL

MÅLET
Med våra exklusiva personliga live samt online coaching plus tränings strategiplaner garanterar vi att du kommer att uppnå dina mål oavsett nivå och var du bor. Vi vill ha mycket fokus på att göra resan mot målet ett framgång och det kombineras med den livsstil du lever i idag, familj, arbete och träning.


SLÖSA INTA DIN

TRÄNINGSTID!
Du blir inte en bättre atlet ved att följa ett program du har köpt online eller sett i e-magasin etc - om det inte är personlig till dig!

ELITEN AV

INSPIRATÖRER

Vi använder vår egen erfarenhet i kombination med våra utbildning och kunskap. Program och inspiration från några av världens bästa experter inom sportnäringexpert och elitutövare. Bland annat Iceman guru Wim Hof, Coach Chris Hauth, professor Umahro CadoganLäkaren Anders Hansen och världsmästareidrottsman Jan Frodeno samt världens snabbaste bergsklättrare, ultralöpare och bergsklättrare, Kilian Jornet


BLI PIGG OCH FÅ MER

ENERGI
Uthållighetsträning handlar inte bara om att komma igenom dagens träning idag - men att komma igenom dag efter dag! Sportsmat är bränsle för din egen motor, och de goda valen ger inte bara energi utan reparerar muskler, bygger hormoner och tillåter justeringar och framsteg. Det är inte bara viktigt att tänka på idag och vad som händer i nuet, men tänka fram så att din kropp blir återhämtad och redo för det som kommer.

ENDURANCE ZONES

För absolut nybörjare till elitmotionär


SWIM ZONE

Öppet vatten tävlingar och ultra distancer "no limits"
 

Vansbrosimninge, över Öresund, nationella och internationella
 

Open water och bassäng coaching
 

ICE swimming  samt OW Winter swimming coaching

 

Dry land simträning

 

LÄS MER

SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
video-poster
we-coach-you-swimming-montem.training
swim-zone-we-coach-you-montem.training
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIM-ZONE/MONTEM.TRAINING

RUN ZONE

Marathon, Skyrunning, Backyard Ultra och ultra running

 

Lokalt, Kullamannen, CCC, TDS, PTL, UTMB eller Tor des Geants etc

 

För dig som vill slutföra ett ultra marathon eller längre

 

Coaching i långdistance löpning, ultra trail berglöpning upp till 450k

 

Plus ultra run styrketräning

 

LÄS MER

RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
RUN-ZONE/MONTEM.TRAINING

SWIMRUN ZONE

Lokalt, Immeln, Rockman eller Ötillö World Championship

 

Träningseffektivitet med personliga analyser og sportnäring

 

Sprint distance, full distance och ultra swimrun

 

Optimalt träningsprogram skräddarsydd för dig / ditt team

 

Plus swimrun styrketräning

 

LÄS MER

SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING
SWIMRUN-ZONE/MONTEM.TRAINING

TRIATHLON ZONE

Lokalt, European eller World Championship

 

Het jakt på Ironman under 10, 9 och 8 timmar eller Hawaii?

 

OS distanc, 1/2 Ironman, Ironman, Ultra Ironman och Dubbel Ultra Ironman

 

Träningseffektivitet med personliga analyser samt sportnäring

 

Optimalt träningsprogram med coachingfilosofi skräddarsydd för dig


Plus triathlon styrketräning

 

LÄS MER

TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING
TRIATHLON-ZONE/MONTEM.TRAINING

VI

SES


Atleternas förtroende - Vår framtid


TILLBAKA TILL TOPPEN