NYHETER!
Nu byter vi namn till MONTEM COACHING från att ha hetat MONTEM TRAINING.
Nu är det dags att möta framtiden med namnet MONTEM COACHING men fortsatt med målet att vår coaching och träning ska skapa max effekt och stort resultat för dig.
Den 1 juni ändrar vi också webbplatsen till Montemcoaching.com - en ultra ny, levande, informativ och inspirerande plattform :)
ENDURANCE PERSONLIG COACHING & TRÄNING FÖR UTHÅLLIGHETSIDROTTER
Vi dig coachar dig oavsett vilka livsstil, tränings- och tävlingsmål du har så hjälper vi dig att nå dem.
COACHING & PRODUKTINNEHÅLL
Information om alla våra endurance coaching produkter
COACHINPROCESSEN
Tillsammans skapar vi en bild av nuläget, din livsstil och bestämmer hur vi skall nå ditt mål. Vi gör en visull långsiktig totalplan som visar vägen till ditt mål samt vi gör en löpande veckoplan med träning och coaching som ständigt anpassas till ditt tillstånd.
UNIKT PROGRAM
Träningsprogrammen baseras från 6 månader för en nyckelhändelse samt att bygga en framgångsrik grund. En framgångsrik grund innebär 8-16 veckor med låg intensitet, basbyggnadsuthållighet som främjar god teknik och stark kärnstyrka, förbereder kroppen för svårigheterna med ett långdistansutbildningsprogram.
Grunden kommer att utvärderas av tränaren i kombination med nuvarande fysiologiska tester samt sportnäring och vid behov utvidgas.
Detta program, med sin kombination av foundation och 16-32 veckors förberedelse för specifika evenemang, är utformat för att maximera din träningseffektivitet samtidigt som risken för överträning eller skada minimeras.
100% ANPASSAD TILL DIG
Vi ger dig veckovis specifika instruktioner angående: Ditt personliga, specialbyggda program och varför. Vilken sport eller sporst att göra när och hur. Varaktighet att träna och intensitet för att utbilda varje disciplin. När ska man vila och vilka former av vila som aktiva eller passiva.
Målsättningssessioner, säsongsplanering och årlig träningsplan. Obegränsad programjustering och feedback via TP.
Mindset coaching för att se till att du är beredd på ditt ultra endurance-evenemang.
Obegränsad hotline-interaktion
Ett träningsprogram som innehåller idrottarens individuella feedback och testresultat, tävlingsstrategi, mental tänkesätt och näring.
Specifika händelseegenskaper med i träningsregimen. Analyser resultater av träningsdata etc.
FRÅN IDROTTARE TILL ULTRA IDROTTARE
Vår coaching är en total träningsperiod, inte i komplexitet eller nivå av atletisk förmåga, men istället fokuserar vi på att få fram atletens bästa nuvarande potential och hitta ditt personliga sätt att nå ditt mål.
Oavsett vilket uthållighetsutmaning du har anmält dig till, tävling du planerar, för att slutföra evenemanget, vill vi maximera din fysiska kondition, din sportsnäring och mentala styrka för evenemanget.
För varje önskat resultat, varje mål, varje uthållighetsutmaning, vår coaching är utformad för att hjälpa dig att nå din bästa atletiska potential.
TRAININGPEAKS OCH VÅR TEKNOLOGI
Vi använder trainingpeaks premium till allt vår coaching och träning. Plus den senaste live-tekniken inom livsstilanalyser och videoanalyser och coachar dig LIVE via skype, zoom, facetime, messenger eller face to face. Alla våra premiumprodukterär inkl. trainingpeaks premium.
KVALITET OCH GARANTI
Vi har ett maximalt antal atleter, så vi kan garantera en absolut hög personlig coachningsnivå.
MENTAL, KOST OCH
SPORTNÄRING
Är inkluderande i några av våra produkter för dig som vill justera din fettprocent, kropp och hjärna samt optimera din återhämtning med sportnäring, kost, vitaminer och mineraler samt vi stärker dig och dina celler med mental träning.
HÄLSOKONTROLLER OCH
LIVSSTILSANALYS
Du kommer att genomgå en hälso -och livsstilsanalys samt ha tagit blodprover eller gentest, som vi analyserar tillsammans. Vi justerar din valda sport åt dig med total anpassad till din person med max power och absolut max uthållighet.
SUCCESS PÅ "RESAN" TILL
MÅLET
Med våra exklusiva personliga live samt online coaching plus tränings strategiplaner garanterar vi att du kommer att uppnå dina mål oavsett nivå och var du bor. Vi vill ha mycket fokus på att göra resan mot målet ett framgång och det kombineras med den livsstil du lever i idag, familj, arbete och träning.
SLÖSA INTA DIN
TRÄNINGSTID!
Du blir inte en bättre atlet ved att följa ett program du har köpt online eller sett i e-magasin etc - om det inte är personlig till dig!
ELITEN AV
INSPIRATÖRER
Vi använder vår egen erfarenhet i kombination med våra utbildning och kunskap. Program och inspiration från några av världens bästa experter inom sportnäringexpert och elitutövare. Bland annat Iceman guru Wim Hof, Coach Chris Hauth, professor Umahro Cadogan, Läkaren Anders Hansen och världsmästareidrottsman Jan Frodeno samt världens snabbaste bergsklättrare, ultralöpare och bergsklättrare, Kilian Jornet.
BLI PIGG OCH FÅ MER
ENERGI
Uthållighetsträning handlar inte bara om att komma igenom dagens träning idag - men att komma igenom dag efter dag! Sportsmat är bränsle för din egen motor, och de goda valen ger inte bara energi utan reparerar muskler, bygger hormoner och tillåter justeringar och framsteg. Det är inte bara viktigt att tänka på idag och vad som händer i nuet, men tänka fram så att din kropp blir återhämtad och redo för det som kommer.
ENDURANCE ZONES
För absolut nybörjare till elitmotionär
SWIM ZONE
Öppet vatten tävlingar och ultra distancer "no limits"
Vansbrosimninge, över Öresund, nationella och internationella
Open water och bassäng coaching
ICE swimming samt OW Winter swimming coaching
Dry land simträning
RUN ZONE
Marathon, Skyrunning, Backyard Ultra och ultra running
Lokalt, Kullamannen, CCC, TDS, PTL, UTMB eller Tor des Geants etc
För dig som vill slutföra ett ultra marathon eller längre
Coaching i långdistance löpning, ultra trail berglöpning upp till 450k
Plus ultra run styrketräning
SWIMRUN ZONE
Lokalt, Immeln, Rockman eller Ötillö World Championship
Träningseffektivitet med personliga analyser og sportnäring
Sprint distance, full distance och ultra swimrun
Optimalt träningsprogram skräddarsydd för dig / ditt team
Plus swimrun styrketräning
TRIATHLON ZONE
Lokalt, European eller World Championship
Het jakt på Ironman under 10, 9 och 8 timmar eller Hawaii?
OS distanc, 1/2 Ironman, Ironman, Ultra Ironman och Dubbel Ultra Ironman
Träningseffektivitet med personliga analyser samt sportnäring
Optimalt träningsprogram med coachingfilosofi skräddarsydd för dig
Plus triathlon styrketräning
Atleternas förtroende - Vår framtid