SWIMRUN ZONE

 

 

SPORTSERNÆRING & MENTAL ZONE

 

 

 

GÅ FRA MOTIONIST TIL ATLET TIL ULTRAATLET

KOST & LIVSSTIL ZONE

 

 

 

BLIV SUNDERE SAMT GÅ NED I VÆGT

TRIATHLON

ZONE

 

 

 

OL DISTANCE, IRONMAN OG DOBBELT ULTRA IRONMAN

 

SWIMRUN

ZONE

 

 

 

ÖTILLÖ SERIES, ROCKMAN SERIES OG ULTRA SWIMRUN

 

 

RUN

ZONE

 

 

 

MARATON, ULTRA TRAIL OG EXTREM BJERG ULTRA TRAIL

SWIM

ZONE

 

 

 

BASSIN OG OPEN WATER TIL ALLE DISTANCER

 

PERSONLIG SWIMRUN TRÆNING

Coaching til alle Swimrun og ultra Swimrun konkurrencer i verden, ÖTILLÖ Swimrun World Series, Rockman Swimrun Series, Breca Swimrun Series og Swimrun World Championship.

 

Swimrun træning fra absolutte begyndere til eliteatleter.

 

De seneste år har Team Montem.training selv dyrket den svenske sport swimrun, som vi varmt kan anbefale at teste, da den foregår i naturen og er udfordrende på alle områder pga. varme, kulde, veksling mellem svømning og løb, og at det er en Team sport.

 

Vi har deltaget i flere konkurrencer og ved hvad der kræves på de meget forskellige swimrun konkurrencer i verden.

 

Vi er ambassadør for sporten swimrun og ultra swimrun med et stort globalt swimrun-netværk. Som aktive atleter træner og konkurrerer vi i alle distancer indenfor swimrun og ultra swimrun rundt omkring i Europa.

 

Med ekstra eksklusivitet og swimrun strategi vil du opnå dit swimrun-mål uanset dit niveau og hvor du bor.

DU FÅR ALL INCLUSIVE - LIVE ELLER ONLINE

  • Personlig kost- og sportsernæring
  • Personlig mentaltræning
  • Personlig løb- og svømmetræningsplan fokus på den konkurrence, du skal deltage i.
  • Trainingpeaks premium medlemskab
  • Videoanalyse (løb og svømning)
  • Løbende coaching samtaler for at supporte dig og holde motivation og fokus

 

HVORFOR SWIMRUN

Ikke et sekund har team montem.training fortrudt beslutningen om at kaste sig ud i den ekstreme sportsgren swimrun. Swimrun er den perfekte sportsoplevelse, hvor ekstremsporten møder naturen til lands og til vands i nogen af verdens smukkeste steder.

 

Vi har deltaget i swimrun race rundt i EU med bl.a. Rockman Norge, Rockman Pyrenæerne, Allgäu i Tyskland, Immeln Sverige og Ultra Swimrun - together for the future, Frankrig.

 

 

 

COACHING INDHOLD

Personlig swimrun træning til dig og din swimrun partner der er top ambitiøs, som vil starte op- eller vil optimere swimrun træning til et højre niveau, med et endnu bedre race resultat. Synkroniserer trailløbet, skiftet fra løb til svømning samt forbedre swimrun svømmetekniken og hastigheden. Hvis du / I allerede er erfaren swimrunner - så få justeret træningen under trænerens skarpe øjne med nye innovative træninger og unikke træningsprogrammer, live som online.

 

TRÆNINGSFORM, NIVEAU OG MÅL

Svøm: Individuel personlig svømmeundervisning i åbent vand og indendørs pool. Med fokus på hastighed, navigation og open water super svømmestil, analyser og undervands videooptagelse m.v.

Løb: Løbetræning i forskellig terræn. Analyser og videooptagelse af din løbestil. Hvor vi sammen finder din personlige løbestil.

Vi koordinerer, optimerer og varierer tempoændringer og træner skiftene mellem svømning og løb. Justere kroppen med kost og sport nutrition til den optimale træning og under race - uanset dit nuværende niveau.

VI COACHER DIG - KOM I GANG!

Kontakt os i dag og aftal en gratis samtale session via Messenger eller Skype.

PERSONLIG FACE TO FACE ELLER ONLINE TRÆNING?

Til dig der vil starte som absolut nybegynder, motionist eller eliteatlet og ønsker at løfte din træning eller konkurrence til et nyt niveau. Sammen skaber vi et billede af din nuværende situation, din livsstil og beslutter hvordan vi skal nå dit mål.

SWIMRUN SPORTSERNÆRING

Er til dig der ønsker at justere din fedtprocent, krop og hjerne samt optimere din restitution med sportsernæring, kost, vitaminer og mineraler samt mental coaching.

 

Vi bruger vores egen erfaring kombineret med uddannelse og viden fra nogle af verdens bedste sportskosteksperter og elite atleternes træningsmetoder.

Kosten er et vigtigt element og ofte bliver undervurderet. Kosten har stor betydning både på de længere distancer og når træningsmængden øges pr uge. Den kan hjælpe til at undgå skader samt søge for at restitutionen på din træning bliver optimeret.

 

Udholdenhedstræning handler ikke kun om at komme igennem dagens træning i dag, men at komme igennem dag efter dag efter dag! Kosten er brændstof til din egen motor, og de gode valg giver ikke kun energi, men reparerer muskler, bygger hormoner og giver mulighed for tilpasninger og fremgang. Det er ikke kun vigtigt at tænke på i dag og hvad der sker i nuet, men tænke fremad, så din krop bliver restitueret og klar til hvad der kommer.

 

 

 

Immeln swimrun i Sverige, Allgäu swimrun i Tyskland, Rockman Swimrun i Norge, WM Ötillö Swimrun i Sverige eller France Alps Ultraswimrun?

INSPIRATION