SPORTSERNÆRING • MENTAL ZONE

SPORTSERNÆRING & MENTAL ZONE

 

SPORTSERNÆRING & MENTAL ZONE

 

 

 

GÅ FRA MOTIONIST TIL ATLET TIL ULTRAATLET

KOST & LIVSSTIL ZONE

 

 

 

BLIV SUNDERE SAMT GÅ NED I VÆGT

TRIATHLON

ZONE

 

 

 

OL DISTANCE, IRONMAN OG DOBBELT ULTRA IRONMAN

SWIMRUN

ZONE

 

 

 

ÖTILLÖ SERIES, ROCKMAN SERIES OG ULTRA SWIMRUN

RUN

ZONE

 

 

 

MARATON, ULTRA TRAIL OG EXTREM BJERG ULTRA TRAIL

SWIM

ZONE

 

 

 

BASSIN OG OPEN WATER TIL ALLE DISTANCER

 

PERSONLIG SPORTSERNÆRING & MENTALTRÆNING

Spis dig endnu stærkere, hurtigere, mere udholdende samt til bedre restitution og hurtigere heling efter sportsskader osv. Er til dig, der ønsker at justere din fedtprocent, krop og hjerne med sportsernæring, kost, vitaminer og mineraler samt mental coaching.

 

Toppræstation med sportsernæring og mentalcoaching der virker indenfor udholdenhedssport som bl.a. maraton, swimrun, ultra løb, triathlon og andre ultra sportsgrene.

 

Fra atlet til ultraatlet hvis du tager din træning alvorlig, så bør du også tage din kost og sportsernæring alvorligt. Kosten er ofte undervurderet. Kosten har stor betydning både på de længere distancer og når træningsmængden øges pr uge. Den kan hjælpe til at undgå skader samt sørge for at restitutionen på din træning bliver optimeret.

 

KOSTEN

Udholdenhedstræning handler ikke kun om at komme igennem dagens træning i dag, men at komme igennem dag efter dag efter dag! Kosten er brændstof til din egen motor, og de gode valg giver ikke kun energi, men reparerer muskler, bygger hormoner og giver mulighed for tilpasninger og fremgang. Det er ikke kun vigtigt at tænke på i dag og hvad der sker i nuet, men tænke fremad så din krop bliver restitueret og klar til hvad der kommer.

 

Vi gir dig opskriften på hvordan din kost og ernæring kan optimeres, så du får det maksimale ud af din træning, får bedst mulig restitution og heler hurtigst muligt, hvis der opstår skader og overbelastning.

 

DU FÅR - LIVE OG ONLINE

  • Personlig mentaltræning
  • Justeringer af din nuværende kost, så du flytter dit niveau hele tiden med fokus på enkelte elementer, som skaber størst sundhed i din krop.
  • Vitaminer og mineraler optimering
  • Kostforslag som passer til din livsstil, kendskab og sundhedshistorie.
  • Ændring af vaner for at optimere kosten.
  • Energi til træning
  • Løbende coaching samtaler for at supporte dig og holde motivation og fokus.

 

< Se hvad triatleten Peter siger om sine kostændringer her.

 

 

FRA ATLET TIL ULTRAATLET COACHING - ER TIL DIG DER VIL NÅ TOPPRÆSTATION MED SPORTSERNÆRING DER VIRKER!

 

Vi arbejder med nybegyndere, motions- og topatleter fra ind- og udland. Indenfor bl.a. triathlon, swimrun, svømning ultra trail running og andre udholdenhedssportsgrene.

 

Vi arbejder også med dig, der bare træner en del i hverdagen og gerne vil have det bedste udbytte af din træning.

 

Den viden vi har delt med dem samt alle alt det vi også har lært af vores træner og atleter – deler vi nu med dig.

 

Personlig live eller online sport nutrition er til dig der ønsker at justere din fedtprocent, krop og hjerne med sportsernæring, kost, vitaminer og mineraler samt mental coaching.

Vi bruger nogle af verdens bedste sportskost eksperter og elite atleters træningsmetoder, vores egen erfaring og uddannelse, den nyeste teknologi samt den nyeste videnskab om innovativ træning og kost.

PERSONLIG LIVE ELLER ONLINE TRÆNING?

Her kan du booke, bestille tid og tilpasse dit medlemskab, træningsform, træningsindhold, kategorier og pris.

VI COACHER DIG - KOM I GANG!

Kontakt os i dag og aftal en gratis samtale session via messenger eller skype.

 

INSPIRATION

Spis dig endnu stærkere, hurtigere, mere udholdende samt til bedre restitution og hurtigere heling efter sportsskader

 

Er du i tvivl om følgende sportsernærings spørgsmål:

 

  • Men hvad skal man egentlig spise for at max performe?
  • Hvordan er det nu med kulhydrater? Ja eller nej?
  • Er sukker dårligt eller godt?
  • Hvad med protein og proteintilskug?
  • Virker rødbede-juice bedre end EPO?
  • Giver koffein mirakuløse og flere kræfter?
  • Hvor meget og hvilken væske skal du have?
  • Skal du have elektrolytter?
  • Påvirker kosten din restitution?
  • Kan man spise sig fra sportsskader?
  • Hvordan virker kreatin?
  • Hvilke vitaminer og mineraler virker?
  • Virker nogen af alle de forskellige sports- og træningstilskud produkter der bliver solgt.
  • Svarene er ikke altid rigtige der står i fitness bladene, uanset om du er professionel, elite amatør, hverdagsatlet, ung eller gammel motionist.

 

Du får svarene og meget mere til, så du har viden samt redskaberne til at lave din egen super brændstof og nå dine mål.

 

Alle vores tekster om træning, kost og sport nutrition på denne hjemmeside er dokumenteret af videnskaben. Bl.a. af professor Carl Johan Sundberg, professor Umahro Cadogan og doktor Anders Hansen.

 

Sportsernærings coach teamet Helle og Sean.